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salvovavs.
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Buongiorno a tutti volevo fare una domanda.
La settimana scorsa dopo mesi stop sono andato a correre
Mi sono fatto circa 6 km in discesa di corsa e poi 4 in salita di camminata.
forse ho esagerato ma non sentivo la stanchezza
Fatto sta che ho avuto DOMS x tre giorni.
Ora la mia domanda è:
questo lavoro influisce sull' ipertrofia muscolare?
Perché comunque credo di aver dato uno stimolo a cui le mie gambe non erano abituate
E mi sentivo come se avessi fatto esercizi in palestra
Grazie.. -
Calistheo.
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Diciamo che la corsa puoi usarla come cardio non come allenamento per le gambe,però fa crescere i polpacci . -
salvovavs.
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Ah capito pensavo che avendo male ai quadricipiti fosse servita come allenamento muscolare .
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