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Gatsu81.
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Ciao a tutti, sto seguendo il programma Massa a Corpo Libero del Coach Miletto e al secondo mesociclo ad alte ripetizioni c'è indicato
Piegamenti a terra jump x 100.
Cosa sono i piegamenti a terra jump? I pliometrici? Non c'è questo esercizio tra quelli descritti in coda al programma e ho il sospetto che sia qualche esercizio che conosco magari con un altro nome.
Cercando online non ho trovato niente a riguardo: qualcuno sa se magari è un refuso nel manuale o mi sa indicare di quale esercizio si tratta? Grazie mille!. -
aisenmaz.
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sono quelli esplosivi dove fai un saltino. quando li reggi bene puoi battere le mani quando sali . -
Gatsu81.
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Grazie! .
Massa a Corpo Libero - Piegamenti a terra jumpChe esercizio è? |