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Iatowk.
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Salve ragazzi! Come da titolo vorrei sapere come posso impostare una dieta per definirmi senza perdere troppa forza.
info:
sesso M
eta 17
altezza 165
peso 60/62
Mi alleno lun/mer/ven per circa 3 ore compreso di riscaldamento, poi mar/gio alleno handstand e stretching, poi il sabato gambe e stretching e infine domenica riposo.
P.s Non ho mai fatto una dieta in vita mia ahah questa è la prima volta..
Come impostare una dieta |