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Fèanor.
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Quanto è importante l' alimentazione a fini prestazionali nella pratica sportiva ?
Formulando meglio la domanda, di quanto aumentano in media i risultati dti da un allenamento costante passando da un' alimentazione non maniacalmente controllata ma comunque a grandi linee sana ed equilibrata ad una invece studiata nei mini particolari ? Ricordo che il fine ultimo è la prestazione... non la definizione o la massa... assolutamente. -
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Quando si lavora a corpo libero e in particolare con il calisthenics è bene tenere un alimentazione che ti permetta di rimanere con un peso costante e tenere una Bf bassa e allo stesso tempo avere energia, e credo che se non si diventa un po pignoli difficile avere tutti questi risultati....già quando si iniziano a trattenere liquidi la differenza si può notare . -
Fèanor.
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mmm... grazie per la tua risposta ma ciò mi pare alquanto ovvio... certo è che se ci sono 5 cm di grasso sulle natiche il front lever è più duro da tenere... io invece mi riferivo più ad un discorso di resa energetica... ovvero considerando anche tutti i vari minerali e vitamine... . -
nuccio21.
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nate tu come ti regoli? come fai a mantenere il peso abbassando la bf? . -
.CITAZIONE (nuccio21 @ 17/11/2014, 16:07)nate tu come ti regoli? come fai a mantenere il peso abbassando la bf?
Con il tempo ho provato diverse strategie, capendo un po come funziona il corpo ho aggiustato man mano cosa e quanto mangiare, semplicemente faccio una dieta ipocalorica e mangio cibi di qualità, ogni tanto faccio 1 o 2 pasti abbondanti e a necessità il digiuno intermittente, prima sono stato più restrittivo ma ora ho notato che rimango fisso con il peso senza badarci troppo.
Quanto è importante l' alimentazione a fini prestazionali nella pratica sportiva ? |
