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Zandro93.
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Ciao a tutti questo é la mia prima discussione. Volevo chiedere dei pareri per impostare un programma per le trazioni zavorrate..
Finora conosco quello di alessio ferlito e sto facendo un 5x5 a carico crescente che però non mi da buonissime sensazioni conoscete alternative?
Il mio massimale e' di +35 kg e nella prossima programmazione vorrei farle con una frequenza di due volte settimanali..
Grazie in anticipo e complimenti per il forum
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Per me è molto probabile che dalle prime fasi sarebbe necessario iniziare con il 5×4 e completarlo presto se non sembra troppo complicato grazie .
Programma trazioni zavorrate |
